Durante la gravidanza lo Shiatsu può rappresentare per la futura mamma un sostegno concreto e un’esperienza utile e indimenticabile. Alexandra ci guida in questo viaggio meraviglioso.

Era il secondo anno della mia formazione Shiatsu, circa diciassette anni fa. In un corso, fu un caso che la collega con cui stavo praticando fosse incinta. È stata un’esperienza chiave per me. Soprattutto, l’incontro diretto con il bambino nella sua pancia attraverso il tocco mi affascinò e mi segnò così profondamente che fu in quel giorno che decisi di fare dello Shiatsu in gravidanza una delle mie specialità. Mi sono immersa nella materia, ho studiato la letteratura specializzata, ho frequentato ulteriori corsi di formazione e ancora oggi non smetto mai di imparare nuove conoscenze su questo miracolo della natura che chiamiamo “riproduzione” e di integrarle nel mio lavoro di Shiatsu.

Una passione ancora viva
Da quando sono diventata un’operatrice Shiatsu a tempo pieno, ho fatto circa duemila trattamenti Shiatsu a donne incinte. E mi è stato permesso di vedere molti bambini dopo la loro nascita e di sostenere con lo Shiatsu loro e le loro madri (a volte anche i loro padri) nel primo periodo dopo la nascita. La profondità e il potere del tocco in questa fase unica della vita, la gravidanza, mi affascina ancora oggi come quando ho iniziato. Sono contenta che da alcuni anni posso anche trasmettere le mie conoscenze ed esperienze come insegnante (Wellmother) in seminari di approfondimento per colleghi Shiatsu, a volte anche per rappresentanti di altre discipline corporee terapeutiche e per ostetriche, e lo faccio con grande entusiasmo.

Benefici veri per la futura mamma
Lo Shiatsu per la gravidanza e la nascita è una competenza specialistica, ma secondo me è molto di più: mai come durante la gravidanza possiamo entrare in risonanza così direttamente con il movimento della vita. Accompagnare una donna incinta e il suo nascituro nel cammino verso la loro nuova vita ci insegna molto sulla vita stessa ed è immensamente arricchente per chi lavora con il tocco.
Le mamme in attesa sperimentano lo Shiatsu, se eseguito con sensibilità e competenza, come un sostegno e un compagno prezioso nel loro viaggio verso la maternità. Come? Si sentono più sicure, i disagi si riducono, la connessione con il bambino è sostenuta, i cambiamenti sono più armoniosi... e questi sono solo alcuni dei benefici dello Shiatsu durante la gravidanza.
Oltretutto il feto in crescita, il cui senso del tatto si sviluppa molto presto, già a partire dalla decima settimana di gravidanza sperimenta l’attenzione e la premura in un modo unico attraverso il sostegno dello Shiatsu. Le reazioni al tatto sono spesso sottili e allo stesso tempo molto presenti e chiare.

Inizia il viaggio
Il sostegno con lo Shiatsu spesso inizia prima della gravidanza e non finisce con la nascita. Solitamente accompagno le mie clienti e i loro partner durante il periodo in cui stanno cercando di avere figli, seguendo un percorso con loro attraverso gli alti e bassi di questa fase della vita, spesso emotivamente e fisicamente stressante. Questo significa che quando le mie clienti rimangono incinte, posso effettivamente sostenerle con lo Shiatsu dal primo giorno della loro gravidanza. Lo Shiatsu, se fatto con sensibilità e professionalità, è sicuro e può essere un sostegno davvero prezioso per le donne incinte, specialmente in questo primo periodo.
Naturalmente è vero che le prime 12-14 settimane di gravidanza sono un periodo incerto. Il tasso di aborti spontanei è relativamente alto, molte donne non osano informare il loro ambiente sulla gravidanza e trattengono la loro attesa. È un periodo di enormi cambiamenti ormonali e di grandi trasformazioni interne. La gravidanza è ancora astratta per la donna, perché l'embrione non è ancora chiaramente percepibile e perché l'utero non sta ancora crescendo fortemente.

Il tocco è diverso 
Che cosa può offrire lo Shiatsu in questo periodo? Uno spazio sicuro, un tempo in cui la donna può permettersi di sentire. E un sostegno molto efficace per gli enormi cambiamenti. Lo Shiatsu ha un effetto stabilizzante, radicante, emotivamente calmante e può alleviare in modo molto specifico i disturbi tipici, come le nausee mattutine. Lo Shiatsu è anche spesso vissuto come una “conferma” durante questo periodo, perché – soprattutto se una donna ha già provato lo Shiatsu prima della sua gravidanza – spesso sperimenterà il tocco in modo molto diverso durante le prime settimane di gravidanza.
I vasi straordinari, specialmente il Chong Mai (Vaso di penetrazione), giocano un ruolo fondamentale nello Shiatsu durante la gravidanza. Questo “meridiano meraviglioso” è anche chiamato “Mare del Sangue”. Nelle prime settimane ha l’importante compito di ancorare bene l’energia del Sangue nell’utero, e questo lo possiamo realizzare bene con lo Shiatsu.

Serve fiducia e consapevolezza
Per lo Shiatsu nel primo trimestre, tre cose sono essenziali da parte dell’operatore Shiatsu: una consapevolezza e una conoscenza di ciò che sta accadendo in questa fase della gravidanza, un adeguato adattamento del modo di lavorare (contatto calmo, fluido, a grande superficie, niente scosse, niente lavoro fisico profondo, per esempio), ma è anche necessario avere la maturità e la sicurezza interiore per poter affrontare la situazione di un aborto spontaneo e per essere in grado di sostenere la cliente anche allora. E naturalmente, la fiducia reciproca è un prerequisito fondamentale.
Dal quarto mese in poi la gravidanza diventa più concreta e reale. Più volte succede che il trattamento Shiatsu sia il momento in cui una donna sente per la prima volta il suo bambino in modo molto cosciente. Questi sono momenti chiave e commoventi.
Nello Shiatsu, un altro obiettivo importante è quello di sostenere il rifornimento di Qi e Sangue al feto. E trattiamo con la consapevolezza di essere in tre. Riconosciamo consapevolmente la presenza del bambino ed entriamo in dialogo con lui attraverso la nostra attenzione e il nostro tocco.
Offrire uno spazio sicuro, sia per la madre sia per il bambino, continua a essere essenziale: immergiamoci con un tocco spazioso e nutriente nella qualità fluida dello spazio in cui il nascituro sta crescendo nell’utero. A volte è come se anche la donna incinta si trovasse anche in un ambiente fluido.

Gestire i cambiamenti
Lo “spazio sicuro” a cui continuo a riferirmi è anche particolarmente importante quando ci sono risultati inquietanti o spaventosi in relazione agli esami diagnostici prenatali. Qui lo Shiatsu può offrire una forma di sostegno che quasi nessun’altra disciplina nel campo del sostegno alla gravidanza può fornire con un’intensità simile! I problemi più comuni che affrontiamo nello Shiatsu in questo secondo trimestre sono principalmente legati ai cambiamenti fisici del bacino e dell’addome. L’utero si espande verso l’alto, il bambino e la pancia crescono quasi ogni giorno, lo sforzo sulla schiena aumenta. Con lo Shiatsu possiamo sostenere bene questi cambiamenti e adattamenti, prevenire o alleviare i disagi.Tuttavia, non accompagniamo il cambiamento solo fisicamente: può essere importante per una donna “accettare” di essere incinta. Il suo carico di lavoro abituale può essere troppo, il ritmo abituale può essere troppo veloce, l’attività sportiva abituale troppo intensa o la solita dieta non più adatta. Lo Shiatsu può aiutare la donna incinta ad arrivare nel suo “nuovo presente”, a sentirsi bene nello spazio sicuro del tocco, e a percepire e accettare i bisogni e i segnali del suo corpo.

Concentriamoci sul bacino
Per quanto riguarda le tecniche Shiatsu, adattiamo costantemente il nostro modo di lavorare. Le rotazioni e gli stiramenti dolci possono essere un sostegno importante durante questo periodo. Il bacino ha bisogno di stabilità, ma allo stesso tempo di flessibilità per dare spazio al bambino. Il cingolo scapolare può aver bisogno di dinamismo per rimanere rilassato. Di solito è un momento in cui iniziamo a lavorare di più con un altro meridiano meraviglioso, il Dai Mai, il Vaso Cintura, che scorre intorno e attraverso tutto il bacino.

Il periodo più impegnativo
Negli ultimi mesi di gravidanza, la vita quotidiana diventa sempre più pesante per la donna incinta. La pancia cresce, l’utero e il bambino occupano sempre più spazio. Gli organi addominali sono spostati all’indietro verso la colonna vertebrale e in alto verso il diaframma e i polmoni. La donna ha il fiato corto, tutti i movimenti devono essere eseguiti più lentamente. Spesso la ritenzione idrica nelle gambe o il mal di schiena sono un fastidio.
La qualità del trattamento Shiatsu diventa ora fisicamente più intensa: affrontiamo i disturbi e i problemi fisici in modo ancora più concreto e possiamo portare un sollievo molto efficace.
È importante che l’operatore Shiatsu conosca i principali disturbi della gravidanza, soprattutto per agire in modo appropriato e inviare la cliente al suo medico se ci sono disturbi che devono essere chiariti dal punto di vista medico. Le clienti incinte devono poter contare su questa professionalità, e lo stesso vale per i loro medici.
A questo proposito mi auguro sinceramente che ci sia più dialogo tra medici e operatori Shiatsu.

Benessere e risonanza
Un tema che possiamo incontrare nel terzo trimestre è la presentazione podalica del bambino. Un feto di solito si gira a testa in giù entro la trentaduesima-trentaquattresima settimana. Negli insegnamenti cinesi classici, la presentazione podalica è spiegata con l’immagine del bambino che “si attacca al cuore della madre”. Ma bisogna fare attenzione a come interpretarlo. La paura può giocare un ruolo, ma non necessariamente.
In ogni caso, vale sempre la pena di invitare il bambino a girarsi tramite lo Shiatsu. Se il bambino è in grado di girarsi, lo Shiatsu è molto efficace. Non c’entrano solo le tecniche particolari, come i punti (VE 67) o i meridiani (Dai Mai), ma anche il fatto di entrare in contatto con la madre e il bambino nel miglior modo possibile e di aderire ai loro bisogni attuali. È importante di applicare le tecniche a partire da una sensazione di benessere e di risonanza.

Verso la luce...
Nella filosofia cinese classica, la gravidanza dura dieci mesi lunari. Il decimo mese è trattato in modo completamente diverso dai nove mesi precedenti. Questo corrisponde alla realtà concreta. È il periodo di preparazione al parto. Nelle ultime quattro settimane, molte cose cambiano nuovamente a livello fisico, emotivo ed energetico. È una fase di trasformazione, è come se si aprisse una nuova porta.
Lo sentiamo anche nel trattamento Shiatsu. Le condizioni della donna incinta possono variare molto. Ci può essere una grande spossatezza e la donna può essere sdraiata profondamente sul tappetino, quasi a sciogliersi, godendo di ogni tocco ma senza quasi volersi muovere. Spesso il bambino è molto presente e ben percepibile nei suoi bisogni. Può anche essere che la madre (e il bambino) abbiano bisogno di movimento, che il trattamento sia dinamico, che ci siano molti cambiamenti di posizione, e che faccia bene trattare anche in posizione quadrupede o seduta su una palla di ginnastica.
In queste ultime settimane conviene spesso un lavoro Shiatsu profondo e intenso sull’osso sacro e sui punti che sostengono il processo del parto.

Lavoro di coppia
Mi piace anche includere il compagno in queste ultime settimane e invitare la coppia a una sessione comune di preparazione al parto. Gli uomini approfittano molto di imperare un nuovo approccio al tocco e gli insegno alcune tecniche Shiatsu semplici e molto efficaci. Così la coppia di solito affronta il parto rinvigorita e più fiduciosa.
Ogni nascita è individuale e diversa, un universo in sé, un’esperienza chiave per ogni essere umano: per tutti noi che eravamo nati, per tutti noi che abbiamo partorito o accompagnato una nascita come compagno.
Tuttavia, vorrei sottolineare, che – oltre ai benefici fisici – un buon accompagnamento con lo Shiatsu durante la gravidanza e verso il parto aiuta le donne ad affrontare davvero l’incertezza. Permette di stare meglio in contatto con se stesse e con il proprio potenziale e dà sicurezza in una situazione di incertezza, in cui molto è al di fuori del proprio controllo personale.

E infine, il mese d’oro
Nella Cina tradizionale, il mese dopo la nascita era chiamato il “mese d'oro” e in effetti è un periodo in cui un buon sostegno alla madre e al neonato è immensamente importante. Lo Shiatsu può dare un contributo inestimabile in questo contesto. Ogni donna dovrebbe ricevere almeno due o tre trattamenti Shiatsu nel puerperio! Questo è anche il motivo per cui, quando possibile, offro visite a domicilio durante questo periodo.
L’integrazione di esperienze di nascita, o anche di interventi medici, può essere estremamente ben sostenuta con lo Shiatsu: ad esempio ristabilire il flusso del Qi nella colonna vertebrale, nel Du Mai, dopo un’epidurale, o rilasciare tensioni profonde nelle spalle, nella mascella e nella testa dopo un lungo parto estenuante, oppure accompagnare il processo di guarigione dopo un taglio cesareo. Lo Shiatsu può anche sostenere per fare “pace” con gli interventi. Per non parlare di quanto bene lo Shiatsu possa aiutare per il bonding tra madre e bebè, o con l’allattamento al seno. Durante lo Shiatsu nel puerperio, il bebè dovrebbe essere molto vicino alla madre ed essere sempre incluso.

Utili insegnamenti
Infine, vorrei tornare all’inizio del mio testo. Lo Shiatsu nel contesto della gravidanza e della maternità ci insegna qualcosa sulla vita. Ci aiuta– come operatori Shiatsu, madri, figli, padri – a capire meglio cosa serve per affrontare i bisogni (compresi i nostri) in un “modo materno”. Ci aiuta a capire cosa significa vivere una trasformazione e quanto importanti possano essere la premura e l’attenzione per affrontare l’incertezza e il cambiamento.

Alexandra Gelny, operatrice Shiatsu diplomata dal 2010, è docente certificata Wellmother, insegnante Shiatsu riconosciuta dall'ÖDS, portavoce dell’ÖDS (Associazione Austriaca per lo Shiatsu). Lavora e vive a Vienna.